一个人努力经营自己，是最有效的投资，无论社会怎么变化，也不论自己处在哪个年龄段，对于自己的投资都是最保值的。
今天就来说一说，关于读书、运动、早睡以及我自己这几十年的体会。
1、运动。
生命在于运动，运动可以让你变得更健康，并且精力充沛，运动的收获不止是健康。
从小我就喜欢运动，踢足球和游泳是我最喜欢的，从上小学开始，这两项运动就一直伴随着我。
大学毕业以后，开始工作，运动开始慢慢变少了，在30岁那一年，我感觉自己的身体越来越差了，我们几个朋友相约，星期一至星期四，每天下班以后，到足球场上踢足球。
这一坚持就是五年，在这五年里，我只感冒过一次，身体一直处于良好的状态，在36岁那一年，家里的事情变多了，运动就停止了，这一次，荒废了13年，浪费了13年的光阴。
在49岁那一年，再去踢球，有些吃力了，我重新选择了运动项目，我开始跑步。
到现在我已经跑步五年了，这五年，我的收获非常大。
生命在于运动，跑步以后，我的体力增强了，身体素质也提高了，增强了身体的抵抗力，在没有跑步的时候，遇到天气变化，容易感冒，感冒以后扁医院输液打针治疗，经过一年的跑步，很少出现感冒现象，偶尔伤风着凉，喝点水吃点药就好了。
跑步治百病，这句话是真的。通过跑步胃痛，身上湿气重，便秘等小毛病，自然而然的就好了。
跑步可以分泌多巴，让人感觉很快乐，甚至会有谈恋爱的感觉，跑步还能改善睡眠。
长期坚持跑步，身体上，生活上都会变得更加自律，锻炼了自己的意志品质。
总结一句话：跑步获得的不仅仅是健康。
2、读书
古人早就说过：“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋”。
时代发展得很快，要想不被淘汰，必须要不断地学习，读书可以增长你的知识，拓展你的事业，提高你赚钱的能力。
读书视野开阔了，生活中很多想不通的事情，书读的多了，也就想明白了。
我在20多岁的时候，我很喜欢看书，阅读了大量的小说和名著，工作以后，书读的越来越少了，自己也认识到了，身边的两位朋友，也经常提醒我要多读书，我又重新开始慢慢的读书。
目前有两本书放在床头，已经三个月了，都还没有看完，偶尔想起来了，觉得自己应该读书，就去看几页。
人岁数大了，眼睛花了，看着费劲，最关键的是，静不下心来读书了，现在能够做的就是挤出一些时间，尽量强迫自己去看一些书吧。
能做到什么样就做到什么样吧，要求太高了，自己也感觉很累。
3、早睡。
能够睡个好觉非常重要，保证充足的睡眠，不单是身体健康的保障，还能够延缓衰老。
睡眠不好会严重影响到工作和生活，每天上班萎靡不振，精神恍惚，根本无法完成该做的事情。
在我48岁以前，睡眠状态非常的好，后来因为种种原因，睡眠情况变差了。
目前，我正在积极地调整，50多岁的人了，每天晚上12点睡觉，早上5点多钟醒，中午午睡20分钟至半个小时。每天无论是中午还是晚上睡觉，都能达到深度睡眠。
有人说这个年龄算不错的了，但是我自己还是想回到以前23点睡下去，早上七点钟醒来，的睡眠状态。
最近半年睡眠的状态越来越好了，希望能够恢复。
话说到这儿，也算是提醒到我自己，今天晚上就试试，11点半就关闭手机，好好睡觉。
一个人专心地经营自己，就是要做到健康和多挣钱，钱挣得多了，睡眠也会变得很好，同时，心态也会更好。
人活这一辈子，就是围绕着挣钱和健康这两点去努力，运动、读书、早睡，对于健康和挣钱都有很大的帮助。
如果你想让你的生活变得越来越好，那你就先做好这三件事吧！