年5月29日，星期日，阵雨，北风1级，27~30℃，空气质量:优。
早晨，6点10分手机闹钟准时叫醒我。尽管还想睡，但对跑步的热爱促使我赶紧起床，穿好运动服、跑鞋，喝开水，然后出门下楼，来到了小区江边。凌晨应该下了雨，地面有点湿，不过天气凉爽，空气也被雨水冲洗得干干净净，格外清新。一到江边顿时神清气爽，心旷神怡，非常舒适。最重要的是今天赚多了两个小时。
今天一开始做热身运动就觉得不大对劲，感觉身体有点乏力，状态不佳。可能是昨晚游泳太累了，或者是昨晚没休息好的缘故。状态不好，只能慢慢跑，心想应该很快会恢复的。没想到状态一直没什么起色，看来真的累了，到7公里时果断结束今天的跑步。这对我来说很是难得，按照以前的我，无论如何都要跑够10公里。这样身体非但得不到锻炼，还可能受到伤害。可见，现在的自己成熟一些了，不会再盲目坚持锻炼。
所以，大家感到疲惫或状态不好时，一定要好好休息，如果非运动不可的话，也只能适量进行低强度的运动。这绝对不是偷懒，而是一种自我保护。
人类最好的医生就是空气、阳光和运动。它治愈的不只有身体，还有内心。
运动可以让我们身心均保持最佳状态，从而以积极、乐观、热情的心态去面对生活中所有的难题。可见，运动非常重要。很多人也都明白这个道理，就是没有开始运动或无法坚持下去。我们都说人类是高级动物，但总是过于