今年春节不出门，在家电话拜年已成为年中国人过年的全新模式。利用春节假期进行居家隔离是控制疫情传播的有效手段。
据海慈医疗集团治未病科戴淑青主任医师介绍，从中医的认识角度来看，此次新型肺炎病属湿瘟，主要由湿毒引起，故易感人群多舌苔厚腻，以素体湿盛之人为主。医者常言：热邪易清，湿邪难化。那么湿从何来？缘在脾虚故也。脾胃健运者，水谷之精可被脏腑吸收，水谷之浊也能以二便的形式排出。然而，当脾胃虚弱时，饮食补品虽然丰盛，但营养物质却得不到有效吸收，湿浊垃圾又没能及时排解，反而碍伤脾胃。恶性循环，使正气消耗，抗邪能力变差，成为易感人群。
对待疫疠，中医主张未病先防，所以具有痰湿体质的市民在居家防疫过程中，要尤其注意体质调理。而养生调理的关键在于顺其性。
适当运动
春节虽然不能出门了，但该做的体育锻炼还是不能少。值此敏感时期，我们不建议市民进行户外剧烈运动。市民可在家中学习八段锦，或常做理三焦等动作。脾主四肢肌肉，脾健者肌肉丰隆，气血充盈，同时强健机体也能反向补脾。故食疗与运动应当结合，才能发挥更好的作用。
起居有常
春节长假，不少年轻人熬夜通宵打游戏，或彻夜刷剧，使身体处于极度疲劳状态，免疫力下降，极易诱发身体不适。在这非常时期，注意休息，规律作息，保证充足睡眠是非常重要的。另外注意开窗通风，保证室内空气流通对于预防呼吸系统疾病也是非常有帮助的。
情绪舒畅
中医认为，肝郁易克脾土。心情不畅也能弱化脾胃功能，造成抵抗力下降。随着疫情的扩散，部分市民开始出现紧张、焦虑情绪，失眠、烦躁等症状也接踵而至。新型肺炎的初起症状以发热、干咳为主，如不通过检验，单从症状来看是很难与普通外感相区别。冬春季节本就是外感疾病的高发期，一旦出现发热，哪怕是普通感冒也会对患者造成极大的心理压力。值此敏感时期，应当做好卫生工作，在心态上避免恐慌，增强抵抗力，降低普通外感发病率，对缓解社会心理压力可谓至关重要。
正气存内，邪不可干
悬灸关元、足三里、大椎这几个穴位（每穴每次15-30分钟，每日一次，连续7天），也可有效提高自身免疫力，从而达到温阳健脾的效果。按摩迎香、风池等穴位也可祛风解表，有助于防范外邪自口鼻而入。
治未病科推出健体防感香囊，具有提高机体抵抗力、预防感冒之效，香囊中的药物散发出持续的芳香气味，刺激人体呼吸道黏膜产生分泌型免疫球蛋白A，这种抗体对病毒和细菌有较强的灭杀作用，起到预防传染病的作用。健脾祛湿香囊可以有效防治脾虚湿阻等引起的食欲不振、恶心、呕吐、腹泻等不适。
脾健不生湿，脾旺不受邪。春节假期，市民应尽量减少外出，居家做好消毒工作。同时在健脾除湿调理体质的基础上，还应顺畅心情，以积极的心态共克时艰，勿焦虑，勿妄言，共同守护健康。
图片来源于网络
供稿：治未病科程熙腾
编辑：范晓苹李均雁
编校：谭华
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