新型冠状病毒健康指南
万众一心抗击肺炎
武/汉/加/油，中/国/加/油
冠状病毒是一个大型病毒家族
因该病毒形态在电镜下观察类似王冠而得名
新型冠状病毒是以前从未在人体中
发现的冠状病毒新毒株。
预防新冠病毒为什么要多吃水果
食物与人体健康关系的研究发现，蔬菜水果的摄入不足，是世界各国居民死亡前十大高危因素。新鲜水果能量低，微量营养素丰富，也是植物化合物的来源。水果摄入可降低脑卒中和冠心病的发病风险以及心血管疾病的死亡风险，降低胃肠道癌症、糖尿病等的发病风险，循证医学研究科学证据等级高。在各国膳食指南中，水果都作为优先推荐摄入的食物种类。
水果富含维生素、矿物质、膳食纤维，且能量低，对于满足人体微量营养素的需要，保持人体肠道正常功能以及降低慢性病的发生风险等具有重要作用。
水果中还含有各种植物化合物、有机酸、芳香物质和色素等成分，能够增进食欲，帮助消化，促进人体健康。
吃什么水果有助于提高免疫力
1.猕猴桃又称奇异果、维C之王，含有丰富的矿物质，包括钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，降胆固醇，助消化，有助于提高自身免疫力。
2.榴莲有“水果之王”的美称，富含维生素C、水果胺和各种微量元素。营养价值极高，经常服用可强身健体、健脾补气、活血散寒，还能预防高血压、抗癌。
3.橙子富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，维生素C含量丰富，能增强人体抵抗力，防癌，降低胆固醇。
4.苹果含有苹果酸、鞣酸、维生素C等多种有机酸，可以增强人体免疫力，有预防感冒和解毒的作用。
不同人群水果的建议摄入量
幼儿：2～3岁，每日摄入～g；
学龄前：4～6岁，每日摄入g；
低龄儿童：7～10岁，每日摄入～g；
儿童：11～13岁，每日摄入～g；
青少年：14～17岁，每日摄入～g；
成人：18～64岁，每日摄入～g；
老年：65岁及以上者，每日摄入～g；
实现膳食指南的推荐目标并不难，简单的实施办法就是天天吃水果，多种多样时令鲜果，每天一个，多种多样的水果摄入是确保人体营养均衡的重要前提。
如何防控
1.不接触、不食用野生动物，不去农贸市场，不生吃奶类、蛋类和肉类。从事野外工作的特殊人群，应做好有效个人防护，减少暴露于野生动物或其分泌物及排泄物的机会。
2.勤洗手。在咳嗽或打喷嚏后、制备食品前后、饭前便后、处理污物后及时洗手，洗手时要用肥皂或洗手液洗手，搓手最少20秒，用流动水冲洗。
3.注意环境卫生，多通风。
4.保持良好的呼吸道礼仪。打喷嚏和咳嗽时避免对着他人，应用纸巾或手肘（而不是手）遮掩口鼻。把用过的纸巾放入有盖的垃圾桶内。
5.尽量减少到封闭、空气不流通的公众场合和人流密集的地方活动，避免与呼吸道感染患者接触，必要时可佩戴口罩。
6.出现发热等症状，主动就医。如果出现发热、呼吸道感染等症状，要佩戴口罩，建议及时到以下7家开设发热门诊的公立医疗机构就诊，切勿私自到小诊所、非正规医疗机构就诊！并主动告诉医生发病前14天内的旅行史、禽类和野生动物接触史、类似病例接触史等。
日子还得继续，一日三餐还得照旧；虽然最近不自在，但所有人最近的不自在只为了一个目的：找回我们的生活，过好以后的日子，摘下口罩，在菜市场说说笑笑，在水果摊吵吵闹闹，和邻居唠唠家常，和老板讨价还价。
胜利就在前方，但还需我们继续坚持！
众
志
成
城
共
克
时
艰