排湿真的可以瘦腰比一开始细了4厘米

今日体重:63.7kg

早餐:起晚了没有早餐

午餐:准备奇亚籽全麦面包+其它搭配

晚餐:水煮菠菜+豆皮+口蘑+小土豆+金针菇

除湿依旧是关键的一步,连续几天的轻轻草本精油,肚子小腹摸起来明显没有那么凉了,而且贴的时候也没有前几天那么强烈了,用四十分钟左右都是清汗,坚持还是有效果的,昨晚加上了泡脚,微微出汗的感觉就可以了

老样子运动15分钟的燃脂操,今天加入了背部锻炼,第一次练背,对于我这个缺乏运动星人来说,听到肩背嘎巴嘎巴响,希望坚持有效果!




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