年10月21日星期四农历九月十六
经常听到“身心健康”一词，刚开始还以为身体和心灵是可以分开的，后来才发现身体健康与否与精神状态好不好是息息相关。熬夜没有睡好，次日必定精神不佳、气色不好；作息规律，睡眠质量高，就会精神抖擞，朝气蓬勃。
有诗曰：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，莫将闲事挂心头，便是人间好时节。”一年四季，各有千秋。春日百花盛开，姹紫嫣红，好似朝气蓬勃轻狂少年。夏季凉风习习，蝉鸣蛙叫，一如鲜衣怒马不负韶华；秋天冷月无声，大雁南飞，仿若敦默寡言从容自如；冬至雪花纷纷，千里冰封，恰似庞眉皓发深不可测。春夏秋冬正好对应这人的一生。保持青春，延缓衰老，最好的办法就是经常适量的运动，保持身体健康，精气神十足，自然气质上好佳！