身体指标信息，不得不悠着点了
----阿拉丁
年半百，动作有点衰。于是，大大咧咧的风格开始收敛，对身体各项指标开始悠着点了。
今年和去年的体检结果做了一个比对，侧重于血脂。主要指标有四：胆固醇、低密度胆固醇、高密度胆固醇、甘油三酯。
简单分析：
1、胆固醇从哪里来？存在血液中，相当于血液中类似脂肪的物质。约1/3来自食物，2/3来自自身合成。
2、好与坏。高密度胆固醇指标提高有好处——对血液管有保护作用；低密度胆固醇高了，依附于动脉血管壁，一旦过量，容易导致动脉硬化——降低为好。（判断的前提是在标准值以内的指标数据）。
3、甘油三酯简单理解就是一个甘油分子+三个脂肪酸，类似于英文字母的E。其出现异常，大部分和运动、饮食、烟酒、体重有关联。
目前，两个年度的体检指标均在合理区间内，是好事。指标的微弱变化说明：
1、胆固醇基本稳定；
2、低密度胆固醇和甘油三酯指标升高了，需要在日后的饮食、烟酒、运动层面去改善。近期的不运动、酒过量是指标升高的诱因。
3、下一步，调低坏的胆固醇是关键。方法大体就是：加强运动和控制酒精的摄入。避免坏胆固醇升高之后导致血液变稠、依附于血管壁形成小班块，尔后。。。。。你懂的。
意识到了，就行动起来，知与行不能再背道而驰了。懂得爱自己，才能爱家人。
年12月2日星期四